Kurma Murah

  Kurma, anti-inflamasi alami dan remineralisasi, merupakan sumber potasium dan garam mineral lainnya yang sangat baik. Dalam jumlah yang tepat, mereka juga dapat dikonsumsi jika terjadi hiperglikemia atau diet rendah kalori! Mari cari tahu lebih baik.

Kurma, agen anti inflamasi dan remineralisasi alami, merupakan sumber kalium dan garam mineral lainnya yang sangat baik.
Dalam jumlah yang tepat, mereka juga dapat dikonsumsi jika terjadi hiperglikemia atau diet rendah kalori! Mari cari tahu lebih baik.
 
Deskripsi tanaman
Khasiat dan manfaat kurma
Kalori dan nilai gizi kurma
Tanggal, sekutu
Bagaimana kurma dimakan
 Deskripsi tanaman Tanaman kurma (Phoenix dactylifera) berasal dari Afrika bagian utara, tetapi sekarang tumbuh di berbagai daerah tropis di seluruh dunia.

Ini adalah pohon  yang sangat tinggi, bisa mencapai hingga 30 meter dan menghasilkan hingga 50 kilogram buah per tahun, yang umumnya dijual kering.
 Khasiat dan Manfaat Kurma Dengan tekstur yang kenyal dan rasa manis, kurma kering kaya akan nutrisi dan khasiat.

Berikut beberapa di antaranya:
Energizers: kaya akan mineral, vitamin dan kalori, mereka adalah sumber energi siap pakai yang sangat baik, berguna jika terjadi kelelahan, kelemahan atau sebagai camilan sebelum atau sesudah latihan;
meningkatkan kesehatan usus: berkat kandungan seratnya, mereka meningkatkan transit usus dan kualitas mikrobiota yang baik;
meningkatkan kesehatan otak: berkat sifat anti-inflamasi dan antioksidannya, mereka mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif dan meningkatkan daya ingat, kemampuan kognitif, dan kecemasan.
meningkatkan kesehatan tulang: kaya akan mineral seperti fosfor, kalsium, kalium dan magnesium, mereka mencegah kondisi tertentu yang berhubungan dengan kesehatan tulang, seperti osteoporosis.
mengurangi risiko penyakit kronis: sangat kaya akan antioksidan, menghambat pembentukan dan aktivitas radikal bebas, terkait dengan penuaan sel dan timbulnya penyakit kronis. Oleh karena itu, mereka berguna untuk memerangi penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, tumor, dan penyakit neurodegeneratif.
 Kalori dan nilai gizi kurma Dalam 100 g kurma kering kita temukan:
359 kkal
Protein 2,5 g
Lemak 0 g
Karbohidrat 82,5 g
Gula 65 g
Serat 7,5 g.
 
Selain itu, kurma kaya akan:

Magnesium
Kalium
Fosfor
Sepak bola
Vitamin B6.

Dibandingkan dengan buah-buahan dehidrasi lainnya, seperti buah ara atau kismis, kurma memiliki kandungan antioksidan tertinggi, termasuk flavonoid, karotenoid, dan asam fenolat.